Sport
Mental
Energia
Chłodna głowa. Gorące serce. Pewność siebie. Pełen fokus. Zarządzanie energią…i łapiesz swój flow!
Indywidualne sesje 1:1, sesje grupowe oraz kurs online (dostępny wkrótce).
Zbuduj swoją przewagę nad konkurencją – w głowie, na treningu, w dniu zawodów.
Dla sportowców kochających to co robią, szukających rozwoju, chcących wejść na wyższy poziom.
Dlaczego trening mentalny jest dla Ciebie?
Trening mentalny to świadoma praca nad umysłem sportowca – jego/jej nastawieniem, koncentracją, odpornością na stres i umiejętnością zarządzania emocjami.
To nie terapia ani diagnoza schorzeń psychicznych, to nowoczesne narzędzia – techniki, ćwiczenia, technologie – dla tych, którzy chcą stawać się lepszymi w swojej grze.
W dzisiejszym sporcie praca nad ciałem i taktyką to za mało. Wygrywają ci, którzy potrafią zachować spokój w kluczowych momentach, szybko wracać do równowagi i utrzymać fokus, gdy presja rośnie. Dzięki treningowi mentalnemu budujesz pewność siebie, podejmujesz lepsze decyzje szybciej, wracasz do formy po porażkach, jesteś gotowy na 100% nawet po popełnionych błędach i wchodzisz w stan flow kiedy tego potrzebujesz.
Flow to wyjątkowy stan umysłu, w którym sportowiec jest całkowicie pochłonięty działaniem – skoncentrowany, pewny siebie i wolny od zbędnych myśli. Ruch staje się naturalny, czas zwalnia, a Ty czujesz się, jakby wszystko działo się samo. To właśnie w stanie flow (the zone) osiągasz swój najwyższy poziom możliwości – bez wysiłku, bez walki, w pełnym połączeniu ciała z umysłem.
Mental jest tak samo ważny jak trening techniczny, taktyczny, siłowy czy dieta. Z tą różnicą, że mental masz zawsze ze sobą, w każdej sekundzie meczu, treningu i życia.
Dodanie treningu mentalnego – profesjonalnego, konkretnego, ustawionego pod Twoje cele, z pełnym wsparciem – pozwoli Ci przeskakiwać kolejne poziomy rozwoju jako sportowiec i świadomy człowiek.
Dlaczego Flow Pro?
Flow Pro to praktyczna, skuteczna i prosta w uczeniu metodologia oparta na trzech filarach: oddechu, myślach i zarządzaniu emocjami. Z metod i technologii, na których pracujemy, korzystają wybitni atleci i reprezentacje narodowe najbardziej rozwiniętych sportowo krajów.
Flow Pro to team trenerów mentalnych, którzy wspólnie mają Ogromne doświadczenie w pracy ze sportowcami w przekroju wielu dyscyplin. Dzięki temu możemy podjąć się najbardziej wymagających wyzwań w świecie sportu, wspierając nie tylko zawodników indywidualnie, ale również pomagając całym zespołom i reprezentacjom narodowym.
Poznanie teorii to pierwszy krok w rozwoju. Prawdziwa magia dzieje się jednak kiedy zaczynasz stosować poznane techniki w konkretnych sytuacjach – podczas treningów, zawodów i w życiu codziennym.
Najlepszym dowodem skuteczności mojego podejścia są wyniki zawodników, z którymi pracowałem – zdobywców medali mistrzostw świata, Igrzysk Europejskich, mistrzostw Polski, reprezentantów Polski i liderów ekstraklasowych zespołów.
Narzędzia z których korzystam:
- HeartMath® – Intelligent Energy Management - klinicznie przebadana technologia do zarządzania emocjami.
- Wizualizacje – jedno z najpotężniejszych narzędzi pracy mentalnej, pozwalające budować gotowość i pewność działania.
- Techniki oddechowe – to fundament koncentracji i wejścia w stan wysokiej skuteczności, jak również relaksacji.
- Zarządzanie myślami – umiejętność pracy z dialogiem wewnętrznym, wątpliwościami i presją.
- Mindset - ustawianie postawy mentalnej ukierunkowanej na rozwój i odporność psychiczną.
Wybierz swoją drogę do mentalu mistrza
One Shot
Jednorazowa sesja (60 minut)
500 zł
The Zone
Jedna sesja (60 minut) raz w tygodniu przez 4 kolejne tygodnie
Program dopasowany do Twojej dyscypliny. Nauczysz się w nim m.in.: technik oddechowych, zarządzania emocjami oraz kilku technik mentalnych dostrojonych do Twoich unikalnych potrzeb, żebyś złapał swój flow.
1800 zł
Flow Pro
Jedna sesja (60 minut) raz w tygodniu przez 12 kolejnych tygodni
Kompletny program, który pomoże Ci łapać stan flow na życzenie! Znajdziesz w nim wszystko, co w programie The Zone plus wiele najnowocześniejszych narzędzi, metod, ćwiczeń do optymalizacji swoich działań w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca, roku. Dzięki temu staniesz się Pro we wchodzeniu w stan flow, będziesz miał więcej czasu dla siebie i na inne doświadczenia, które kochasz (lub dopiero je odkryjesz). Dodatkowo poznasz więcej technik mentalnych i oddechowych, a to oznacza, że będziesz przygotowany na każdą sytuację na boisku i w życiu!
5000 zł
Jak wygląda współpraca?
15 minutowy darmowy video call
Poznajemy się, rozmawiamy o Twoich celach i wyzwaniach. To idealna okazja, aby sprawdzić, czy Flow Pro to odpowiedź na Twoje potrzeby.
Twój indywidualny program pracy mentalnej
Wybierasz program, który najbardziej Ci odpowiada w danym momencie, a ja dopasowuję go do Twoich unikatowych potrzeb i aspiracji sportowych.
Regularne sesje i wzrost
Działamy razem! Poprzez systematyczne spotkania będziemy rozwijać Twój mental, pokonywać bariery i budować solidne podstawy pod przyszłe zwycięstwa.
Opinie
O mnie
Nazywam się Grzegorz Krakowski.
Od najmłodszych lat sport był moją pasją i naturalnym środowiskiem rozwoju.
W Polsce lat 90, gdzie dorastałem jako utalentowany piłkarz, pojęcie trenera mentalnego nie istniało. Kiedy pojawiły się u mnie pierwsze blokady w głowie, nie było specjalistów, którzy pomogliby mi je pokonać. Nie mogąc znaleźć rozwiązania rzuciłem piłkę, i jak się okazało, było to początkiem drogi do zostania trenerem, który wspiera młodych i zawodowych sportowców w przełamywaniu barier. Sport pozostał w moim życiu i stał się jego ważną częścią aż do dziś.
Ukończyłem Wychowanie Fizyczne na sportowej uczelni z dyplomem Menedżera Sportu i licencjami trenerskimi piłki nożnej i siatkówki.
Po studiach wyjechałem do Londynu. Spędziłem tam 12 lat, gdzie zawodowo opiekowałem się rodzinami królewskimi, prezesami globalnych korporacji, celebrytami, legendami sportu i innymi wybitnymi postaciami z całego świata. Obecnie jestem członkiem zarządu w międzynarodowej firmie w branży Sports Management. Moje bogate doświadczenie zawodowe nauczyło mnie działać na najwyższych obrotach pod presją.
To właśnie mieszkając w Londynie, miałem możliwość szkolić się pod okiem jednego z najlepszych trenerów mentalnych na świecie, jak również uczyć od najwybitniejszych specjalistów ze świata rozwoju.
Na przestrzeni swojego życia trenowałem piłkę nożną, siatkówkę, kung fu, krav maga, a obecnie trenuję tenis, Real Wing Tsun, różne techniki oddechowe i medytuję.
Dziś łączę swoje wieloletnie doświadczenie sportowe, wiedzę akademicką i praktykę zawodową – tworząc Flow Pro, w którym mogę wspierać młodych, zawodowych i amatorskich sportowców w osiąganiu ich celów, i spełnianiu marzeń. Zawodnicy, z którymi współpracowałem zdobywali medale każdego koloru, na mistrzostwach świata, igrzyskach europejskich, mistrzostwach Polski, grali w najwyższych klasach rozgrywkowych i byli powoływani do reprezentacji Polski.
Specjalistyczna edukacja:
2002-2007 Wyższa Szkoła Edukacji w Sporcie – Wychowanie Fizyczne, dyplom Menedżera Sportu, licencje trenera piłki nożnej i siatkówki.
2017 – 2020 sesje 1:1 z Dr. Stephenem Simpsonem – jednym z najlepszych trenerów mentalnych na świecie, współpracujący z elitą zawodowych sportowców czy prezenterów Tv i radio. (UK)
2017 Live Progressive Workshop with Dr. Joe Dispenza. Warsztaty na żywo z medytacji i wizualizacji. (UK)
2020 HeartMath Institute – certyfikowany kliniczny kurs z samoregulacji emocjonalnej i zarządzania stresem i lękiem. Intelligent Energy Management. (USA)
2020 Advanced Course (3P Principle) with Michael Neill – zarządzanie myślami. (USA)
2020 The Fundamentals – kurs metody Wima Hofa – techniki oddechowe i ekspozycja na zimno. (NL)
2021 100h kurs Neuro-Lingwistycznego Programowania w Polskiej Akademii NLP – zarządzanie myślami, ustawianie celów, wizualizacje. (PL)
2025 Hustle to Harmony (Flow Research) – optymalizacja działań w celu ułatwienia wchodzenia w stan flow. (USA)
od 2018 Setki godzin pracy z kilkudziesięcioma sportowcami różnych dyscyplin tj: piłka nożna, tenis, futsal, poker, teqball.
Skontaktuj się ze mną
Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej? Wypełnij formularz lub skontaktuj się ze mną bezpośrednio.
- Telefonicznie: (+48) 501 015 664
- Mailowo: kontakt@flowpromental.com